菜包饺的热量/卡路里_菜包饺的做法

1、把菜馅的所有东东切成小丁，入油锅炒熟，加入盐，味精，出锅后放凉待用。
2、糯米粉和粳米粉以3：2的比例混匀后分成两份，锅中加入清水烧开，把其中一份粉倒入沸腾的水中，且要用筷子不停的搅拌，变成比浆糊厚一点的糊状就好了，这样做好的我们把它叫做浆头，把浆头放入另一份粉中。
3、待浆头变成温凉后，和成光滑的面团，直到用力按下去象这样就好了。
4、把上面的面团搓成长条状，用手摘成一颗颗的。
5、拿一颗上面的小面团，搓成圆形，稍稍压成扁圆，从边缘开始捏成一个碗状。
6、在碗中加入炒好的菜馅或红豆馅。
7、像图上一样捏起来。
8、长的像这样捏出花边，旁边的再用手把上面一挤就好了。
9、最后就成这样了。
10、这是石榴，像不？
11、上蒸锅蒸20分钟就好了，要不要来一个！

红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有消暑、抗癌、润肠通便等功效；可与鸡肉、枣、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、养胃下气、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、解热毒、利尿止渴等功效；可与牛里脊、西红柿、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；可与山楂、萝卜、茄子搭配；与菱角、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、解热毒等功效；

菜包饺的热量和减肥功效