| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干炸花生热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于劈叉596分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅中倒油接着下花生米，油热快要冒大泡时用勺子推转。
2.油面的大花变成小花时，花生米会噼啪作响、或者用勺子捞一点听到嗖嗖的响声色彩微黄时，可马上捞起，撒上盐后拌匀即可
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养血通乳、和胃、降血压等功效；可与枣、猪蹄、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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