水果麦片粥的热量和减肥功效

1、将干麦片用清水300克泡软;

2、水果洗净切碎;

3、将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。