清炒腰花-超好做的热量和减肥功效

腰花一个用不了、黄瓜一根、姜丝适量、盐少许

1、腰花剔除性腺（就是白色的东西，切记要剔除干净），改花刀，就像常做的那样，用开水焯一下，火候很重要哦，不能老了，看腰花一成型就好，老了就不脆了，捞出用凉水泡上备用。
2、黄瓜切菱形片备用。
3、锅中放油炒热，用姜丝熟锅，放入黄瓜腰花齐炒，时间要短，放少许盐即可！

食材功效信息

腰花的热量96千卡（每100克）；具有和肾理气、健肾补腰、补肾气等功效；可与豆芽、杜仲、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、土豆、蜂蜜搭配；与芹菜、泥鳅、番茄相克，同食可能会引起不适；

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