| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子粉 | 克 | 149千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 蜜椰汁凉粉热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于打沙袋25分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好凉粉。
2、准备好蜂蜜、糖桂花、椰粉、枸杞子。
3、枸杞子切细粒，放入碗中；加入糖桂花、蜂蜜拌成调味汁。
4、椰粉用凉开水冲好。
5、凉粉用凉开水冲一下；切小块；码放在碗中；倒入椰汁。
6、淋上调味汁；加盖，送入冰箱冷藏后食用。
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、温肺、和胃等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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