| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 懒人鸡翅热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡,相当于高抬腿158分钟消耗的热量600 | |||||
1、买回鸡翅后，在鸡翅上割几刀，容易入味。
2、用盐、生抽搅拌鸡翅，放在一旁，腌二十分钟左右。（盐稍微多一点点，腌制的时间从买菜回来到做最后一道菜基本上就可以了，不过腌制久一些口味会更好。）
3、油热，油炸鸡翅至金黄色。（所为油炸就是多放一些油，盖过鸡翅的一半）
4、将鸡翅起锅，油留锅内，爆炒蒜、辣椒、姜片
5、将鸡翅入锅翻炒，无需加水，一直用油爆……
6、加入少许盐、味精调味起锅！！！！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、健脾胃、祛风湿等功效；可与茄子、羊排、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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