| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芙蓉玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪地摩托28分钟消耗的热量210 | |||||
1、取一半玉米粒用搅拌机打碎，鸡蛋打成蛋羹，马蹄粉用水泡开备用
2、烧开一锅水，倒入玉米粒和搅碎的玉米蓉，待水再次将滚时，倒入马蹄粉浆，不停地顺时针搅拌至汤即将滚时，沿锅顺时针倒入蛋羹，放盐，待汤滚起鱼眼状即可熄火——做好啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与荠菜、桂圆、玉米搭配；与消炎片、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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