| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 菠萝和可可果冻热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于侧泳54分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料：糖两大勺，果冻粉，可可粉
2、两大勺砂糖，果冻粉，加开水
3、用大锅装水，中间放碗加开水融化果冻粉。果冻粉不能煮开。旁边是分装菠萝味道和可可味道的碗
4、可可味道的灌装
5、不用煮很久，分装到小婉后疯狂搅拌均匀。然后倒入模具
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、降低胆固醇、祛脂降压等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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