| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 红枣苹果羹热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于扎马步136分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果去皮切丁，枣去核切丁。
2、加入开水，差点没过苹果和枣。
3、微波炉高火两分钟即可。枣绵软，苹果甜香还有点脆劲，口感超好，孩子很喜欢。
4、把汁过滤出来~可以给宝宝喝哦~
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与香蕉、咸菜、银耳搭配；与海鲜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、宁心安神等功效；可与薏仁、黄豆、核桃搭配；与银鱼、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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