南瓜百合粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、护肝等功效；可与牛腩、莲子、牛里脊搭配；与羊排、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、美容、解毒等功效；可与核桃、绿豆、银耳搭配；与羊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、促进消化等功效；可与红薯、锁阳、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；