香芒酸奶昔的热量和减肥功效

1、酸奶的制作方法：把准备装酸奶的保鲜盒和盖子洗净，用开水烫一烫（一定要哦，杀菌的作用）；

2、电饭锅加少许清水，加热至水冒烟（稍烫手），将牛奶倒入消毒好的盒子内，加入白糖，将盒子盖好放入电饭锅中加至温热；

3、加热好的牛奶中倒入酸奶，并搅拌均匀后，盖好再放入电饭锅中，断电发酵12小时即可；

4、将芒果洗干净，去皮去核后切成小块，放入搅拌杯，加入200克酸奶（也可根据自己喜爱的分量添加）；

5、打碎搅拌后倒入杯中，即成香芒奶昔，放入冰箱冷冻后再吃或用冷冻的芒果和酸奶制作，风味更佳；

6、芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，且含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。