| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 甘蔗马蹄甜汤热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于排舞69分钟消耗的热量270 | |||||
1、甘蔗去皮切小块，马蹄去皮一切为二，桂圆去壳，红枣洗净一切为二。
2、放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内，加水大火烧开，转小火30分钟。
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有消除疲劳、发烧口渴、助脾健胃等功效；可与牛肉、粟米、茅根搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
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