| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 桃心布丁热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于包装礼物271分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果片修出2个小桃心；
2、南瓜修成桃心形状，修剩下的小碎块，和小桃心一起加150毫升开水，放微波炉高温加热5分钟；
3、将步骤2中的水和南瓜小桃心一起加入果冻粉中，使果冻粉充分融化均匀；
4、讲苹果小桃心放在果冻粉溶液中，摆好POSE；
5、放入冰箱中冷却10分钟，拿出，布丁表面淋上蜂蜜水（一勺蜂蜜加一勺冷开水调和即可）。
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、减肥、通便等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、驱蛔虫等功效；可与红豆、薏米、牛里脊搭配；与上海青、鲣鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、安眠等功效；可与咸菜、枸杞、鱼肉搭配；与海鲜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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