| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 海米炒油菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑冰14分钟消耗的热量420 | |||||
1、将油菜清洗干净，切成段装入盘中待用。
2、将海米清洗干净，装入盘中待用。
3、热锅放油，爆香葱姜末，倒入海米翻炒。
4、倒入油菜翻炒均匀。
5、翻炒均匀，加入精盐，五香粉。
6、翻炒均匀，炒至熟，最后加入味精调味。
7、翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、大葱、辣椒搭配；与木瓜、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
