千层面的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、利二便等功效；可与洋葱、白菜、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与大米、狗肉、黄豆搭配；与醋、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与虾皮、鲈鱼、枣（鲜）搭配；与皮皮虾、山药、虾相克，同食可能会引起不适；