| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 椰奶什果冰热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于拉筋104分钟消耗的热量150 | |||||
1、将水果洗净切粒，然后加入椰奶和碎冰。
2、如果没有碎冰机，可以把冰块放一个塑胶袋里，然后用重物敲击，即成。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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