| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 养眼素菜-青椒凉薯玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于烤面包47分钟消耗的热量240 | |||||
1、炒锅放少量油，将三样原料放入，稍微炒炒，最后落盐装盘即可（炒的过程中如果觉得干，可加少量水）。
2、喜欢发挥的，还可加入红萝卜丁，香菇粒，那就成了养生五色菜啦。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脾开胃、防癌等功效；可与芥蓝、魔芋、花菜搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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