| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰菜 | 克 | 79千卡 | 15千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 801克 | 素也妖艳-椰菜烩番茄热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于体能训练27分钟消耗的热量300 | |||||
1、椰菜洗净切块，番茄去皮切块；
2、姜开油锅，爆炒椰菜变软，倒入番茄，加一点水，盖锅盖5分钟；
3、开锅，放糖，盐，再煮1-2分钟——好啦！
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、清热解毒等功效；可与芹菜、西葫芦、福寿鱼搭配；与河蟹、白酒、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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