桂花红薯山药的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、增强免疫力等功效；可与猪排、水芹菜、糙米搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、促消化、滋肾益精等功效；可与葡萄、羊肉、莲子搭配；与碱性食物、黄瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；