| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 990千卡 | 330千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 青豆蝴蝶意面热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于肚皮舞258分钟消耗的热量270 | |||||
1、将蝴蝶面在沸水中煮10分钟左右，盛入清水中备用。鸡胸肉、西芹、胡萝卜切丁备用。
2、锅中放入少许橄榄油，加入鸡肉丁、西芹丁、胡萝卜丁、青豆翻炒，加入意大利肉酱和白胡椒粉调味。
3、吃的时候蝴蝶面上撒上加料后的意大利肉酱即可
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、补虚损、益精气等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋壮骨、补虚损等功效；可与松子、茼蒿、油菜搭配；与兔肉、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
