醋汁腌腰花的热量和减肥功效

1、把猪腰子对半切开去掉白色的腰臊冲水洗干净，切麦穗花刀

2、锅里加水少开，把切好的腰花放在水里烫熟，捞起冲冷水，挤干水分捞起备用

3、把调料放入碗内调匀加入青椒块  红椒块 发好的黑木耳拌匀，装盘即可。