| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1376克 | 七夕浪漫营养早餐热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡,相当于穿衣服341分钟消耗的热量120 | |||||
1、七夕浪漫营养早餐食材。
2、把水果切成花样，然后把碎的水果切成块。圣女果切成两半装碗。
3、然后把酸奶的一半倒入水果碗中。
4、剩下的酸奶倒入杯中。
5、把切好的花型水果和黄瓜片摆盘。
6、在把青稞芝麻饼切成两半、蓝莓派包开放入摆好水果的盘中。
7、怡汝制作七夕浪漫营养早餐做好了！
8、虽然是简单，但也是也基本营养够了！
9、绿色天使欢迎朋友的光临！
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、通便、降血脂等功效；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、解暑、和胃等功效；可与咸菜、黄瓜、桃子搭配；与糯米、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、祛雀斑、抗衰老等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
