| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 鸡茸木耳香葱粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于挖煤109分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡茸调好味道腌一会儿
2、木耳 香葱切碎
3、将电饭锅通上电后 倒入香油 热后 炒鸡茸 然后木耳 海米 倒足够多的水 加入大米 开始煮粥
4、一直煮到粘稠 米粒大开为止 最后撒上香葱碎
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、养胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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