芝士白汁焗南瓜的热量和减肥功效

1、南瓜切块，海带切丁，洋葱切块，肉切片放点酱油，盐，老酒腌制片刻

2、锅内放水烧热放盐放切好的南瓜块煮一会，等南瓜五六成熟时捞出待用

3、另起一锅放黄油，油热后到入洋葱块翻炒出香味后加入红辣椒，海带，腌好的肉片翻炒

4、等肉变色后放少许盐，最后加入南瓜翻炒出锅待用

5、再来调个白汁。锅内放黄油，加入面粉，翻炒后倒入牛奶迅速搅匀搅时加点胡椒粉，白葡萄酒。

6、把调好的白汁倒在炒好的南瓜上，撒上奶酪条。

7、把南瓜放进光波炉，光波5分钟即可。家里没有光波的用烤箱也一样。
香喷喷的白汁芝士焗南瓜出炉了
扒开香香的白汁芝士糯糯的南瓜，红红的辣椒，露了出来，真是好吃。