| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉面 | 克 | 513千卡 | 167千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 肉酱凉面热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡,相当于思考974分钟消耗的热量60 | |||||
1、现成的凉面。
2、黄瓜适量切丝。
3、把黄瓜丝和凉面放一个大碗里。
4、下适量的香辣肉酱。
5、再加入少许的生抽和陈醋，拌匀开吃。
凉面的热量167千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；具有改善贫血、润肺补肾、益肾等功效；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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