| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 胡萝卜蛤蜊粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于铺瓷砖34分钟消耗的热量270 | |||||
1、蛤蜊肉干用清水冲洗干净，泡半个小时备用；
2、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；
3、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；
4、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中益气、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
