| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 夏季饮品热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于烤面包33分钟消耗的热量240 | |||||
1、一边烧水，一边准备好这些材料
2、这是当归和黄芪，我气血不足，所以有意识地买了这两样
3、把这些都放到茶壶里，等开水一开，就把开水灌进去，泡它几十分钟，就可以饮用啦，我喝完一壶又续水，一天的茶饮就都在这，毕竟这些不是一天两天就能出疗效的，必须长期坚持喝
4、好啦，完毕，第一次尝试自创茶饮，如果有什么不恰当的地方还请指正，希望自己能喝出好气血，然后能顺利要个好宝宝
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管疾病、散瘀止血等功效；可与茡荠、山楂、螃蟹搭配；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、老年痴呆、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
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