| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 红薯燕麦饼热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡,相当于吉特巴舞144分钟消耗的热量288 | |||||
1、红薯蒸熟捣成泥。
2、碟子上铺上一层燕麦，摆上爱心模型，填入红薯泥，再铺一层燕麦，拍实。
3、将心形红薯泥上碟，可再洒上燕麦。
4、芝士，葡萄干做装饰即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛奶、大米、米面搭配；与大花蟹 、梭子蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、减肥、预防心脑血管疾病等功效；可与香蕉、绿豆、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
