清凉泡菜的热量和减肥功效

1、大白菜洗净，晾干水，用盐把白菜全身里外都抹一层盐，放进冰箱一天。

2、第二天，把大蒜弄成蒜泥，加辣椒粉拌成辣椒蒜泥备用。

3、取出泡菜把盐分洗净，又是用辣椒蒜泥讲白菜全身里外都抹一层，然后放个四五天吧，就可以吃啦。