| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | ||
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | ||
| 白瓜 | 克 | 43千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 百合妙热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于裸潜54分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲜百合剥开洗净，鸡柳、培根、白瓜切片；
2、鸡肉用盐、蛋清、湿淀粉拌合；
3、白瓜、培根、鲜百合同入油锅翻炒至熟；
4、重新起锅爆炒鸡柳至熟后与其他菜混合，勾芡，上碟。
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
白瓜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清热、除烦等功效；
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