甜蜜双人便当的热量/卡路里_甜蜜双人便当的做法

1、首先做好蝴蝶虾，太阳脸表情蛋，五光十色俏什锦，蒸好一锅米饭
2、将西兰花掰成小朵，用盐水焯熟，待用
3、将米饭团成两个扁圆形，切两片圆火腿，刻出两个椭圆形，做小熊嘴巴的底色；用剪刀将海苔剪出小熊的眼睛和鼻子，胡萝卜剪出小熊的嘴巴；将一个小肉肠竖着从中间切成两半做小熊的耳朵，拿其余的四个做小熊的手臂和腿。做两个相同的小熊。
4、将西兰花摆在盘子的四角；将炒好的五彩时蔬和炸好的蝴蝶虾摆在熊宝宝的周围就可以了

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、催乳、增强性功能等功效；可与豆苗、大葱、豆腐搭配；与鸡肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与苋菜、明虾、黄豆搭配；与鹅肉、甲鱼、消炎片相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、下气等功效；可与莴笋、狗肉、羊排搭配；与红枣、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与土豆、醋、虾米搭配；与花生、柚子、番茄相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风湿、促进消化、解热等功效；可与羊肉、北极虾、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

甜蜜双人便当的热量和减肥功效