贝壳通心粉沙拉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、健脑安神等功效；可与豆腐、墨鱼、黑木耳搭配；与芥蓝、卷心菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、帮助消化等功效；可与西葫芦、羊肉、苦瓜搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、抗衰老等功效；可与鸡蛋、豌豆、魔芋搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；