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爱心饭盒的热量

爱心饭盒热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
米饭289千卡115千卡
鸡蛋99千卡143千卡
木耳18千卡25千卡
总量391爱心饭盒热量/卡路里406千卡
网球热量406千卡,相当于网球68分钟消耗的热量360

爱心饭盒的做法共1个步骤

食材主料/辅料

米饭 适量、 鸡蛋 适量、 木耳 适量、 豆渣 适量
食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消除疲劳、和五脏、通血脉等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、滋阴润燥、解热烦等功效;可与紫菜、桂圆、羊排搭配;与豆奶、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、轻身强智、清肠胃等功效;可与圆白菜、海蜇皮、芦荟搭配;与鸭翅、马肉、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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