酸辣鱿鱼的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、养血补虚、降血压等功效；可与基围虾、花生、葵花子搭配；与虾米、河蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促进消化、解热、镇痛等功效；可与滨崎巧克力味灌心饼干、猪肝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；