| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 黄记煌三汁焖锅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于举重318分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆，胡萝卜，芹菜，洋葱切块，鸡翅洗净擦干，在鸡翅上多划几刀，便于入味
用一个小碗，把海鲜酱，番茄酱，甜面酱混好调成三汁
2、锅里放两勺黄油，融化以后放大蒜粒，
3、炒出香味以后放入蔬菜块炒匀
4、放入鸡翅，
5、然后用刷子均匀的把酱汁刷在鸡翅身上，剩下的酱汁倒入锅里
6、盖上锅盖焖20分钟左右，然后翻面再来10分钟.加点香菜装饰，出锅
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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