| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 毛豆丝瓜汤-一款清凉的汤热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于帆船运动70分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、丝瓜去皮后切成滚刀块
3、锅中放少许的油，倒入毛豆少炒一会儿，下入丝瓜
4、加入适量的水煮至丝瓜熟了，放盐关火。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、活血、通经活络等功效；可与明虾、五花肉、鸡蛋搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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