| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 椒盐带鱼热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于打鼓92分钟消耗的热量240 | |||||
1、带鱼治净切段，用精盐、料酒码味15分钟洗去。
2、面粉、豆粉加水拌和成芡，加入精盐、花椒面、料酒拌匀。
3、油锅中火伺候，带鱼与芡汁亲密接触，下油锅锻炼才艺。
4、注意翻动以免粘连，到两面颜色到位起锅，第二波接力。
5、最后全员进入油锅大团圆，起锅开整！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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