| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 为赶时间和懒人打造-凉拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于平底雪橇106分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将锅里的水烧开然后往里面丢面条待面条煮熟后捞起备用
2、洗净一个盘子或碗 往里面加盐、鸡精、酱油、白醋、麻辣鲜和蒜末（都是少许）
3、将煮好的面条放进调好味的盘子里搅拌均匀
4、拌好后淋上点麻油 撒上葱花即可！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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