| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 8千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 最简易蛋糕做法，最适宜新手实操-蔓越莓蛋糕热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于弹吉他147分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备全麦蛋糕预拌粉500g
2、打入三个鸡蛋搅拌均匀
3、加入食用油和清水继续搅拌（开始预热烤箱）
4、将蛋糕糊搅拌成水乳交融状即可（大概3－5分钟）
5、倒入8寸圆模中
6、洒上蔓越莓干，将蛋糕模放入预热好的烤箱内，温度190度，烤制50分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与韭菜、丝瓜、牡蛎 搭配；与柿子、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、大便秘结等功效；
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