| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 望梅花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于水中柔软体操126分钟消耗的热量240 | |||||
1、将花生米清理干净,飞水待用;
2、锅内放入话梅，八角，小茴香，清水，烧开5分钟。
3、放入花生米，食盐，白糖小火煮10分钟,浸泡1小时。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、降血压、防癌等功效；可与红酒、鲫鱼、芹菜搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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