| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 绝对开胃的罗宋汤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于街舞59分钟消耗的热量470 | |||||
1、所有的东西都切块，大概像骰子那么大的。
2、牛肉和土豆在油里翻炒一下，然后加水煮。
3、大概汤煮10分钟以后，把番茄在另一个锅里炒一下，把汁水都炒出来，然后倒进牛肉汤里一起煮。
4、煮半个小时以后把切好的胡萝卜也放进去。然后加盐。 等土豆煮融了，牛肉开始发散（口感不那么硬了）就可以喝了。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、抗衰老、滋养脾胃等功效；可与鸡蛋、西兰花、菜花搭配；与橘子、橄榄、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与羊排、草鱼、卷心菜搭配；与柚子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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