| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 烟肉蘑菇意粉热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡,相当于深蹲348分钟消耗的热量240 | |||||
1、烧一锅水，放一小勺盐。水开后，放入意粉，煮的时间看意粉的包装说明
2、煮意粉的时候，蘑菇、大蒜切片；培根切小条；干辣椒切小段（怕辣的话，去掉籽）
3、另用一口锅，倒入适量橄榄油，放入蒜片和干辣椒炒出香味，再放入培根和蘑菇翻炒出味；关火，把萝卜苗放进锅里
4、把煮好的意粉从锅里捞出来，趁热放到3）的锅里，加入盐和黑胡椒调味即可
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、消食等功效；
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