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双雪杏仁瘦肉汤的热量

双雪杏仁瘦肉汤热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
猪瘦肉1383千卡395千卡
雪梨256千卡73千卡
南杏仁225千卡562千卡
北杏仁87千卡578千卡
蜜枣546千卡321千卡
总量926双雪杏仁瘦肉汤热量/卡路里2497千卡
哑铃热量2497千卡,相当于哑铃832分钟消耗的热量180

双雪杏仁瘦肉汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪瘦肉 350克、 雪梨 2个、 雪耳 20克、 南杏仁 40克、 北杏仁 15克、 蜜枣 2颗、 开水 2000-2200毫升
食材功效信息

猪瘦肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、滋肝阴、补钙等功效;可与小白菜、丝瓜、苋菜搭配;与豆类、茶叶、明虾相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解疮毒、清热、开胃等功效;可与银耳、芝麻、蜂蜜搭配;与哈密瓜、梭子蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

南杏仁的热量562千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有止咳平喘、润肺、胸满痰多等功效;可与芝麻、牛奶、西洋菜搭配;与排骨、猪蹄、猪肉相克,同食可能会引起不适;

北杏仁的热量578千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降血糖、降血脂、减肥等功效;可与西洋菜、牛奶、核桃搭配;与火腿、黄芪、猪蹄相克,同食可能会引起不适;

蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有宁心安神、清心润肺、滋补等功效;可与薏仁、乌鸡、板栗搭配;与牛奶、虾、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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