| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 1080千卡 | 360千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 8分钟搞定的香甜贴饼子热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡,相当于桑拿304分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米粉和豆面混合，喜欢白面的也可以兑点进去，加糖和盐提味，加水用筷子和成糊状，提起筷子不滴落即可。
2、准备平底锅，刷上一层油，把面糊分成块倒入，开小火，煎黄底部
3、倒水，半碗即可，立即盖上锅盖（此方法就是水煎包的方法）
4、待水全部蒸发，贴饼子就熟了，此时可以用筷子扎下，如果筷子上没有沾上面就证明可以吃了
5、顺便切了尖椒，泡在老抽里，浇上麻油，就着玉米饼吃，特带劲
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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