| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 鲜果酸奶鸡尾杯热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于排舞72分钟消耗的热量270 | |||||
1、以此放入杯中的顺序。蓝莓果粒。它的营养价值很高堪称“世界水果之王”，俺没买到新鲜的，用的是前几天做慕斯还没有用完的罐头
2、猕猴桃。“维C之王”
3、芒果。“热带果王”
4、火龙果。有很好的抗氧化、解毒保胃和美白的效果。
5.酸奶。营养价值不多说了。
5、谷物脆片。高纤维低热量的谷物脆片。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津润燥、防癌等功效；可与蜂蜜、生姜、大米搭配；与大闸蟹、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血糖、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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