| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 粟米粥热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡,相当于安装风雪护窗203分钟消耗的热量300 | |||||
1、红枣去核，与桔饼一同切成碎米状。
2、粟米簸去糠皮杂物，用清水淘洗干净，放入锅内，加清水，上火烧开后转用小火熬煮。待米粒开花时，加入红枣、桔饼、白糖熬煮成粥即成。
粟米的热量321千卡（每100克）；具有止呕消嗳、养阴补虚、促消化等功效；可与黑豆、凉薯、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、养心安神、治疗高血压等功效；可与鹌鹑、南瓜、冬瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
