| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 卷饼热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于瑜珈26分钟消耗的热量210 | |||||
1、将大饼置于盘子内，挤上芥末酱。
2、将芥末酱涂均匀于整张大饼。
3、在大饼上排好酸黄瓜与橄榄。
4、将之卷起来。
5、然后切成两截即可食用。
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、化痰、消积等功效；与肩部牛肉、鲜虾、青虾相克，同食可能会引起不适；
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