| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 鸡蛋面萝卜饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于改建房屋25分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡蛋一个，打入面粉里和成团，不要加水。
2、把胡萝卜的白萝卜剁碎。
3、再把剁好的萝卜与面团揉在一起，摊成饼，可以加少量盐也可以不加。
4、少量的油倒入锅里。
5、把菜饼入锅再摊的更薄一点，易熟，而且宝宝们吃了也易消化。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与菠菜、圆生菜、肥牛搭配；与桔子、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、狗肉、黄豆搭配；与红枣、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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