| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 雪糕热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于干活31分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料，鸡蛋只取蛋黄。
2、将牛奶、白糖和蛋黄放入锅中搅拌均匀。
3、将搅拌好的牛奶液体小锅上小火加热，出现沸腾泡泡，加入澄粉，边煮边搅拌，煮至液体略变浓稠。。
4、关火，待凉。
5、将混合好的牛奶液倒入雪糕模具中（也可以先放入蜜豆水果类），将模具磕一下使表面平匀.
6、再盖上模具盖子，放入冰箱冷冻室冷藏约5小时以上。
7、吃的时候将雪糕连着模具用水冲一下，或者在室温里放一两分钟就很容易取出了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与韭菜、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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