| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 苹果斯达热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于搬东西82分钟消耗的热量150 | |||||
1、将苹果切片和苹果汁一起放进干净无油的锅里煮
2、随后放入肉桂棒和丁香；煮沸之后转小火煮10分钟。
3、之后放入红糖和柠檬汁，喜欢带点酒精的，还可以加入一些朗姆酒。待红糖融化之后就可以出锅盛杯了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与银耳、黄鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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